觀想法

太極拳或是氣功的練習有「調身、調息與調心」三大要素,其中的「調心」是能提升招式練習的內涵與充實練習的心靈滿足感,這也是「樂活」注重的重要元素,覺察和想像身體與環境的互動和關聯,能促進身體能量的開發,與大自然做能量的交流。

一般來說,靜態的動作比較容易進行觀想,而動態的招式必須先熟悉動作,再配合觀想法來練習。 

 

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