身體的發電廠 / 靜坐調息

  太極拳或是氣功的練習有「調身、調息與調心」三大要素,其中的「調息」就是借著呼吸的方式,調整身體與心靈的狀況,看似簡單的呼吸可以消除緊張與緩解壓力,讓身體的肌肉與神經放鬆不緊繃,也能讓紛亂的思緒安定下來,而身體能量的匯聚更是需要透過呼吸的方式,讓我們重新學習「呼吸」,讓呼吸為我們帶來活力與快樂。


▲散盤

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