不再大腹便便讓你好腸胃(足陽明胃經-天樞穴)

現代人工作忙碌,經常外食而蔬果纖維攝取得少,每天也幾乎都坐在辦公室內工作,運動量減少,這些因素造成了腸道的蠕動不活躍,漸漸的每日清腸的次數減少,由每日一次到二日一次,甚至三天或一周才一次;而平坦的腹部在日積月累的堆積下,也逐漸的壟起,漸漸的大腹便便。

一般人以為便秘對健康不會造成甚麼大問題,其實便秘是健康與美麗的源頭殺手,簡單的舉出便秘最容易的一些些毛病,就可以看到端倪

1.導致身體肥胖
2.大腸癌的發病率較高
3.容易引起痔瘡和肛裂
4.損害肝臟功能:有毒物質被重新吸收入肝臟
5.造成不孕症:長期便秘的女子腸道會産生一種不正常的化學物質,妨礙排卵,從而降低生育機會
6.扼殺美麗:導致面部色素不正常沈著,出現黃褐斑、皮膚變黑等
7.引發輸卵管炎


造成便秘的原因很多,一般而言只要生活規律,三餐多攝取蔬果,養成固定排便的習慣,再加上每日規律的運動,就能防治便秘,此外若能再按摩「天樞」穴,不僅有預防的效果,更有治療的效果,因為「天樞」穴除了是胃經的穴位外,更是「大腸的募穴」,對於大腸的功能有很好的調理功效,所以本穴有調腸和胃、理氣消滯的功效,腹脹、腹痛、泄瀉、痢疾、便秘以及胃痛等都都有改善的效果。

按摩本穴位採用臥姿最佳,因為當我們躺著的時候,能將腹部的肌肉充分的放鬆,天樞穴在肚臍旁2寸,以手指往下順逆時鐘方向各揉按100次,每天清晨與睡前按摩一次,就可以很快的消除腹部脂肪與防治便秘了。

Copyright© 國際氣功養生聯盟 2015. All rights reserved.

協會會址:台北市南京東路 5 段 343 號 7 樓
連絡信箱:iqftw1@gmail.com
交通方式:捷運松山新店線「南京三民站」4號出口,步行約5分鐘。